• 距離：25.90km
• 時間：2:00'38 (1:00'32 / 1:00'06)
• 速度：112.9 km/h (04'39 /km)
• 累計：51.23km

手賀沼以来のロング。最近、連続でハーフをほぼ13km/hで走っているので今回もそれをキープしつつ、片道1時間づつでどこまでいけるかのトライアル。何とか目標のスピードで帰って来れたけど、左の膝に違和感ありだよ。痛いって感じじゃないけど。

それにしても、初めて流山橋を越えて江戸川をのぼってみたけど、、、寂しいなぁ…。松戸側はグラウンドがあるから、野球、サッカーで賑わってるのに、流山方面は土手のみだからランナーとバイクのチームかな？以外は誰もいない。もっと行けば違うのかな？それはまた次回挑戦してみよう。

写真は、江戸川の千葉側を走ってる人は分かると思うけど、海から250mごとだっけ？にある距離表示。普段ざっくりとしか見てないけどね。海から30km、だいぶ奥まで来たな〜と。

• 距離：9.10km
• 時間：39'55 (13'24 / 13'23 / 13'08)
• 速度：13.7 km/h (04'23 /km)
• 累計：25.33km

ラン中は時計見ながらなんかイマイチのタイムだと思って走ってたけど、よく見たらコースレコードから10秒遅れだった。ぜんぜん頑張ってたじゃん！もったいなかった、そんなペースだったらしっかりラストスパートかければよかった…。

• 距離：7.33km
• 時間：33'00
• 速度：13.3 km/h (04'30 /km)
• 累計：16.23km

昨日ちょっと頑張ったので今日は流し。の、予定だったけど調子が乗ってきたのでふらふらと駅の方からグルッと警察署過ぎて矢切まで走って、大きく1周回って帰ってきた。

• 距離：8.9km
• 時間：38'39
• 速度：13.8 km/h (04'20 /km)
• 累計：8.9km

先週末の手賀沼のハーフから、休息とか体調とかなんだかんだで1週間空いてしまった。9月10月と今までになく詰めこんで走ったので、ここでの1週間はちょっと不安も…。それを克服するにはタイムを出すしか無いと、少々飛ばしてなんとか合格点。でもレース前のほうが同じタイムでも伸びがあったな。今回はカツカツってかんじ。